वजन बढ़ाने का अचूक उपाय - How to Gain Weight Fast 2019 - Hindi Padhe

नमस्कार दोस्तों, आज मैं आप सबको एक ऐसा उपाय बताने वाला हूँ जिस से आप अपने शरीर की दुर्बलता से निजात पा सकते हैं जैसा की ऊपर टाइटल से आपको पता तो चल ही गया होगा इस पोस्ट में वजन बढ़ाने के बारे में आपको बताने वाला हूँ तो आप इस पोस्ट को अंतिम तक पढ़े और इसमें बताये गये नुस्खे को आजमाकर अपनी दुर्बलता दूर कर सकते हैं!

दोस्तों आजकल के प्रतिस्पर्धा के दौर में एक प्रभावी व्यक्तित्व का बहुत मायने रखता हैं | अगर आपका शरीर  

आकर्षक हैं तो आप किसी का भी ध्यान अपनी तरफ खीच सकते हो, इसके लिए आपके शरीर को फिट रहना बहुत जरुरी हैं | आजकल के युवाओ का सबसे बड़ा समस्या दुबलापन हैं इसके लिए वो जिम में अपना पसीना बहाते हैं, सप्लीमेंट लेते हैं तरह तरह के नुस्खे आजमाते हैं फिर भी उनका दुबलापन दूर नहीं होता हैं क्युकी उन्हें सही जानकारी नहीं रहती हैं इसके बाड़े में, हमारे साथ जानिए इस पोस्ट में घरेलु चीजो का इस्तेमाल करके वजन कैसे बढाया जा सकता हैं !

आज मैं इस पोस्ट में आपको खाने के तीन चीजो के बारे में बताऊंगा जो आप सुबह सुबह अगर खाते हैं तो आप अपने शरीर के वजन को बहुत तेजी से बढ़ा सकते हैं ! तो आइये शुरू करते हैं...

दोस्तों आज कल लोग मोटापे से परेशान हैं वही लोग दुबलेपन से भी परेशान हैं कभी आपने सोचा हैं दुबलापन का क्या कारण हैं चलिए मैं बता देता हूँ दुबलेपन दो कारण से होता हैं|

खुराक (Diet): दोस्तों आप अपने पुरे दिन में कितना खुराक लेते हैं और उससे आपके शरीर में कितना Nutrition कितना कैलोरी और कितना प्रोटीन मिलता हैं | आपका वजन ना बढ़ने का सबसे बड़ा कारण आपका खुराक हैं| अगर आप अच्छे से खुराक लेंगे तो आपका वजन तेजी से बढ़ेगा यदि आपने अच्छे से खुराक Nutrition नहीं लिया तो आपका वजन नहीं बढेगा | इसका दूसरा कारण हैं:-

पाचन तंत्र (Digestive System): दोस्तों वजन ना बढ़ने का दूसरा सबसे बरा कारण पाचन तंत्र हैं, चाहे हम कितना भी अच्छा खाना खा लेते होंगे जैसे दूध, पनीर फिर भी हमारा वजन नहीं बढ़ता हैं तो इसका मतलब हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा हैं | अगर खाना हमारे शरीर में ठीक से नहीं पचेगा तो हमारा वजन नहीं बढ़ पायेगा | इसलिए ये बहुत जरुरी हैं की हमरा पाचन तंत्र ठीक से काम करना चाहिए|

दोस्तों पाचन तंत्र का ठीक से काम करने के लिए आपको एक ग्लास दूध लेना हैं और उसमे आधा चम्मच इलाइची पाउडर मिलाकर रात को सोने से पहले लेना हैं, ऐसा आपको 15 दिनों तक करना हैं अगर आप ऐसा करते हैं तो आप देखेंगे की खाना आपको अच्छे तरीके से हजम हो रहा हैं और जो भी आप खा रहे हो वो आपके शरीर को लगने लगेगा जिस से आपका वजन धीरे धीरे बढ़ने लगेगा |

दोस्तों अब हम बात करते हैं उन चीजो के बारे में जो सुबह सुबह खाली पेट लेने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता हैं | सबसे पहला हैं:-

चना: दोस्तों अगर हम सुबह सुबह भीगे हुए चने का सेवन करते हैं तो इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन पाया है, और उसमे आयरन, फायबर और काफी मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के वजन को तेजी से बढ़ाने में मदत करता हैं |

सोयाबीन दाल: दोस्तों सोयाबीन की दाल वजन बढ़ाने में काफी फायदेमंद साबित होता हैं, क्युकी इसमें 95% प्रोटीन होता हैं इसके रोज सेवन से आप मनचाहा वजन बढ़ा सकते हैं | तीसरा चीज हैं:-

दूध: दोस्तों दूध के फायदे के बारे में तो आप सभी लोग जानते ही होंगे इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन, कैल्सियम, एवम सभी तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं | ये तीनो चीजे वजन को तेजी से बढ़ाने में मदत करती हैं | आपको इसका सेवन इस तरीके से करना हैं रात को सोते समय 50gm चने और 50gm सोयाबीन दाल को पानी में भिगो के रख देना हैं और अगले दिन सुबह में एक ग्लास दूध के साथ इसे चबा चबा कर खाना हैं अगर बताये गये नुस्खे को कुछ दिन तक नियमित करते हैं तो आपको अपने शरीर में कमाल का फर्क दिखेगा | 

दोस्तों अगर आप दवाई या सप्लीमेंट का सेवन करते हैं तो आज ही बंद कर दे क्युकी ये शरीर पे बुरा प्रभाव डालते है, आप इस नुस्खे को आजमा सकते हैं इससे आपका वजन कभी घटेगा भी नहीं|

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